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Principio de individualización

Mucho más que entrenar, más que esforzarse, más que competir.

Recuerda, ¡¡tu mejor versión está a punto de llegar!! Para ello, el principio de individualización es la base.

Hay que tener en cuenta el “Principio de Individualización”, igual que no hay 2 personas iguales, tampoco hay 2 deportistas iguales. Es importante saber qué entrenamientos ha de tener cada deportista de manera individual, lo que le funciona a uno, no tiene porque funcionarle a su compañer@ de “fatigas”.

Para explicar todo esto, vamos a recurrir a las matemáticas, algo que qué usamos a diario en el cálculo de los entrenamientos: Intensidades, duración, carga…

Vamos a desglosaros nuestros 7 principios de los entrenamientos +1…

1º) Principio de especificidad.

2º) Principio de sobrecarga.

3º) Principio de Progresión.

4º) Principio de recuperación.

5º) Principio de adaptación.

6º) Principio de reversibilidad.

7º) Principio de individualización: Recuerda, no tod@s los deportistas somos iguales, por éste motivo la individualización es nuestro principio más importante. Lo que funciona a unos deportistas no tiene porqué funcionar a otr@s.

¿Y cuál es nuestro 8º principio?

Recuerda que todos los entrenamientos, los prescribimos. Este motivo, todos están preparados sólo para ti. La prescripción de los entrenamientos es el único camino que reconoce la fisiología y características de cada deportista y nos ayuda a conseguir una mayor eficiencia y capacitación de los entrenamientos.

¿Empezamos?

Estas preocupado por tu nivel, dínoslo, no te preocupes, adaptaremos los entrenamientos en cuanto a tiempo, duración, exigencia y flexibilidad.

TARIFAS

Continuamos con nuestros principios, no todos somos iguales, por esa razón, tenemos tarifas para todos los objetivos que queráis plantearos:
Planning Fuerza BÁSICO
10 MENSUAL
Planificación ejercicios mensual.

Organización de carga con los entrenamientos.

Adaptado a los materiales que se dispongan








Planning Fuerza AVANZADO
22 MENSUAL
Planificación ejercicios mensual.

Organización de carga con los entrenamientos.

Adaptado a los materiales que se dispongan
análisis de la Curva Fuerza-Velocidad
Semanalmente

Ajustes entrenamiento semana a semana según objetivos y necesidades
Semanalmente


ENTRENAMIENTO BÁSICO
40 MENSUAL
Control y Seguimiento Sistema TrainingPeaks

Entrenamiento por Fc-Ritmos

Comunicación Entrenador

Valoración inicial del deportista

Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades

Puedes añadir el plan básico de Fuerza por 10€
o el plan de Fuerza avanzado por 22€
ENTRENAMIENTO
AVANZADO
55 MENSUAL
Control y Seguimiento Sistema TrainingPeaks

Control y Seguimiento Uso Software WKO5+

Entrenamiento por Fc-Ritmos

Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo

Comunicación Entrenador

Uso Software BestBikeSplit

Pacing Ciclismo/Carrerea a pié

Valoración inicial del deportista

Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades

Puedes añadir el plan básico de Fuerza por 10€
o el plan de Fuerza avanzado por 22€
DUATHLÓN / TRIATHLÓN
(Triathlón Olímpico)
60 MENSUAL
Control y Seguimiento Sistema TrainingPeaks

Control y Seguimiento Uso Software WKO5+

Entrenamiento por Fc-Ritmos

Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo

Comunicación Entrenador

Uso Software BestBikeSplit

Pacing Ciclismo/Carrerea a pié

Valoración inicial del deportista

Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades

Puedes añadir el plan básico de Fuerza por 10€
o el plan de Fuerza avanzado por 22€
Ultramaratones
IronMan 70.3 / IronMan
0 A CONSULTAR
Control y Seguimiento Sistema TrainingPeaks

Control y Seguimiento Uso Software WKO5+

Entrenamiento por Fc-Ritmos

Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo

Comunicación Entrenador

Uso Software BestBikeSplit

Pacing Ciclismo/Carrerea a pié

Valoración inicial del deportista

Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades

Incluye Planning de Fuerza Avanzado.

Análisis de la Variabilidad Frecuencia Cardíaca (HRV) diáriamente para control de carga, asimilación y fatiga entrenamientos.

Análisis de la fatiga mediante test de Fuerza semanalmente.

Entrenamiento, tanto en carrera a pié como Ciclismo por watios.

Incluyen consejos sobre alimentación en carreras, así como estrategía de entrenamiento de la alimentación.

Contacta con nosotros:
654 35 93 24

Totaltraining Plus utiliza potentes software de análisis que monitorizarán todos tus entrenamientos, los analizará, los estudiará y conseguirá aumentar tu rendimiento mientras tu te diviertes entrenando.

 

Y recuerda: ¡La constancia es la única llave de poder superar tus límites!

 
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